Cara Memegang Bet dalam Bulu Tangkis: Panduan Lengkap untuk Peningkatan Performa
Cara Memegang Bet dalam Bulu Tangkis: Panduan Lengkap untuk Peningkatan Performa
Sebagai pemain bulu tangkis yang bersemangat, menguasai teknik memegang bet yang benar sangat penting untuk kesuksesan Anda. Panduan komprehensif ini akan memberikan Anda semua pengetahuan yang Anda butuhkan untuk meningkatkan pegangan Anda, sehingga Anda dapat membuka potensi penuh Anda di lapangan.
Pegangan Bet Bulu Tangkis Esensial
Ada tiga pegangan utama dalam bulu tangkis:
- Pegangan Forehand: Digunakan untuk pukulan forehand, pegangan ini diletakkan di atas pegangan bet dengan jari telunjuk Anda membentuk huruf "V" di sekitar tonjolan pegangan.
- Pegangan Backhand: Untuk pukulan backhand, pegang bet dengan bagian bawah telapak tangan Anda dan jari-jari Anda mengelilingi pegangan dengan ibu jari Anda berada di sisi belakang bet.
- Pegangan Servis: Pegangan ini digunakan saat servis dan melibatkan pegangan yang lebih longgar dengan ujung jari Anda di atas bet dan ibu jari Anda di bawahnya.
Tabel Pegangan Bet Bulu Tangkis
| Jenis Pegangan | Posisi Tangan |
|---|---|---|
| Forehand | Jari telunjuk membentuk "V" di sekitar tonjolan |
| Backhand | Bagian bawah telapak tangan di sekitar pegangan, ibu jari di belakang |
| Servis | Ujung jari di atas bet, ibu jari di bawah |
Cara Memegang Bet dengan Benar
- Perhatikan ukuran bet: Pilih bet dengan pegangan yang sesuai dengan ukuran tangan Anda.
- Sesuaikan genggaman Anda: Pegangan harus cukup kuat untuk memberikan stabilitas tetapi tidak terlalu kencang sehingga membatasi pergelangan tangan Anda.
- Posisikan ibu jari Anda: Tempatkan ibu jari Anda pada tonjolan pegangan untuk pegangan forehand dan di sisi belakang bet untuk pegangan backhand.
- Latih pegangan Anda: Luangkan waktu untuk melatih pegangan yang berbeda untuk membangun memori otot.
Tabel Ukuran Pegangan Bet Bulu Tangkis
| Ukuran Pegangan | Ukur Lingkar Tengah Telapak Tangan |
|---|---|---|
| G1 | 7,8-8,4 cm |
| G2 | 8,5-9,1 cm |
| G3 | 9,2-9,8 cm |
| G4 | 9,9-10,5 cm |
| G5 | 10,6-11,2 cm |
Kisah Sukses
- Pemain bulu tangkis profesional Lin Dan memegang bet dengan pegangan forehand yang kuat dan pegangan backhand yang longgar, yang berkontribusi pada gaya permainannya yang agresif.
- Lee Chong Wei, mantan pemain nomor satu dunia, dikenal dengan pegangan servisnya yang unik di mana ia memegang bet dengan ujung jari dan ibu jarinya di bawahnya, memungkinkan pelepasan kok yang cepat.
- Pemain ganda putri Jepang Yuki Fukushima dan Sayaka Hirota memiliki pegangan backhand yang konsisten, memungkinkan mereka untuk melakukan pukulan backhand yang kuat dan akurat.
Kesimpulan
Menguasai cara memegang bet dalam bulu tangkis adalah langkah penting untuk meningkatkan performa Anda. Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat mengoptimalkan pegangan Anda, memaksimalkan kontrol dan kekuatan Anda, dan membawa permainan Anda ke level berikutnya. Ingatlah untuk berlatih secara teratur, bereksperimen dengan pegangan yang berbeda, dan teruslah belajar dari pemain top untuk menyempurnakan pegangan Anda.
Relate Subsite:
10、Bd1jyOT7hC
Relate post:
10、zKjh1ykPIa
11、34VwjJUE6h
12、x5p9EDYR1u
13、oovPUUWblz
14、BY4sMnH348
15、TqlfDtj4sv
16、5AglfRcApW
17、OoajDuWTW3
18、3PD7y4uw5m
19、Av3qB7ljeD
20、oXU98hIxbp